消弭大腿内侧赘肉
办法：用手掌根推大腿内侧的肝经。每日睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候能够沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，避免擦伤皮肤。
肝胆失调是引起肥胖很常见的一个原因，只需将肝经疏通了，垃圾自然排出，那么下半身就不很容易肥胖了。
清除大腿外侧赘肉
办法：要想减去这个部位上的赘肉，只要要拿指节去敲打就能够了。由于这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能浸透到肌肉里面去。只有这样敲打，功效才真正地显著。
它的原理和肝经疏通的原理相仿，都是通过刺激这条经络，疏通脉络自然就能代谢出身体的垃圾。
清除腰上的赘肉
办法：敲带脉很简单，只需平躺着，手握空拳，敲打腰部最细的那个点。每日坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
刮痧法
1、工具
专业的刮痧板。
从材质上来说，犀牛角或者牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。
从形状上来说，最好是方形的，但是四角必需圆滑。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不一样的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不适宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮，这样不只疼痛感会添加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必需涂刮痧油。能够选择橄榄油作为刮痧油，MM们也能够依据自己的喜好选择植物按摩精油。
3、力度和程度
必须要用相对大的力度，迅速的刮。在刮痧过程中依据不一样穴位调整刮痧方向。当然也不是越使劲越好，也不要把自己弄得很疼，适可而止就好。普通一处穴位刮50-100下，皮下轻轻泛红，皮肤表面温度升高不但可以。
