让粗腰变细：最佳饮料——水
水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。
大清早：喝杯温水清肠胃一早起床，在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩形态当然少了“骄傲”。这招被不少明星身体力行，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮1杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠，减小饭量;二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：闻花香戒零食
一到下午，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷几下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾的制作方法：将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90毫升矿泉水摇匀。
晚餐时段：喝减肥神水瘦身(1个月减四五千克)晚餐可食用白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜和减肥神水。
神水秘方：红茶姜水——红茶姜水本身有排毒的作用，同时可以火热燃脂。但是，体质易上火的人要小心——可用丝瓜汤等代替。
捆脚趾五分钟腰围立减6cm。捆脚趾“我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢?”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能还有一些MM觉得那并不可信，捆住脚趾就能使腰部变细?现在，就让我们一起来探查个究竟吧!捆住脚趾就会使原本打开的骨盆收紧，
常常一到下午就觉得小腿肿胀，鞋子也变得更紧了...令人头疼的水肿又找上门了。长期久坐不动，下半身血液循环不畅，就很容易导致水肿的产生。怎么才能有效的消除水肿呢？下面小编要跟大家分享一下在办公室就能简单做到的伸展运动，帮助你快速击退水肿。1：伸展运动击退水肿！坐在椅子上时将脚用力伸直後脚尖朝上往後伸展
脸部的修正和调整包括脂肪不断都是比较困难的，很多女孩会发现不过你再怎么不吃东西或者运动，你的脸部没有一丝一毫的改变，或是有，但是是持续不了多长时间，这种问题是由于脸部的循环出现了问题，通过按摩和按压才能够达到改善，当然同时也要注意颈部的保养，你也不想瘦脸的同时给颈部添加很多皱纹吧，接下来减肥达人将教
散步能减小腿吗能！普通状况下，散步只会让腿变细，是能减小腿的。散步是属于比较柔和的运动，对腿上的作用是降脂肪多于增肌肉。高效的降脂运动经过一段时间之后，大多状况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但是腿上的围度会减少。而且对于减小腿肉，慢走比快走功效好。快走是很容易长肌肉的，不过，慢走时间最好达到45分
肠子的健康状态是无法用肉眼辨别的，那么我只能从便秘的类型找到改善提倡情况的食物，只有对症下药，才能够药到病除瘦成“小蛮腰”！S状结肠挺直型症状：常常有大便的感觉但是就是上不出来，几天才会排泄一次并且常有残便，由于食量不大导致下腹突出。解决办法：多摄入含有良性油质的食物这样才能够让大便顺畅排出，多吃含
在日常生活中我们会发现很多人都会出现大腿外侧酸痛这种情况，那么如果出现大腿外侧酸痛这种情况的话，到底是由于什么样的原因所导致的呢？同时如果出现这种现象的话，有没有办法治疗呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。大腿外侧酸痛什么原因1.一般来说如果出现大腿外侧酸痛的话，很大一部分可能就是由于外伤或者是
