刮痧瘦腿法的原理
因为刮痧可以疏通经络，活血化瘀，加速腿上的脂肪代谢，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。不过，要注意的是，刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿上脂肪不太多的人，对于脂肪型和肌肉型功效并不佳。
刮痧瘦腿的正确办法
一、预备刮痧瘦腿的工具
1、刮痧油
在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可让减肥功效加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也会有很好的消肿功效，以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。
2、刮痧板
这由于要通过刮痧板直接作用于腿上肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的功效。刮痧板的种类很多，但是是以天然的牛角材质的最好，由于它能够发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀。
3、经络刷
为了要更有力给自己进行按摩，不至于按着按着手腕就酸疼，所以用经络刷会让你更省力，而且压力大，同样的力度下去，手掌的力量显著不如经络刷，而且经络刷接触点多，比手掌更高效果。
二、正确践行刮痧瘦腿法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或者床上，让自己的两条腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前预备好的刮痧油涂抹在腿部。直到腿上把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。由于减肥精油自身就具有减肥的功效，所以用它来配合著刮痧，功效会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，普通都是从上往下刷，由于从下往上是补。如果是身体火气很大，能够在刷小腿的时候从上往下刷。但是是大腿最好是从下往上，能够翘臀，而且作为女孩，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。普通坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好使劲的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不须要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是是你必须要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才高效果。
刮痧瘦腿的注意事项
1、以免夜间刮痧
尽可能不能在晚间10点后刮痧，10点之后的功效不好，而且很容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。
2、注意刮痧中的保暖
刮痧瘦腿，必须要注意保暖，由于刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是容易会感冒的。刮完之后不能碰凉水，也不能够洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
3、刮痧完后喝杯热水
刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分能够预防刮痧后的头晕疲劳，并且还能够促进新陈代谢。
4、经期前三天不能刮痧
因为月经期女性的肚子腰部都不能够太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
5、每日刮一次足矣
刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥功效就会越好，只需每日保证一次就能够了。
6、不能连痧一同刮
刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小故障，几天后就没事了，但是不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不能够连痧一同刮。
7、刮痧途中饮食注意
刮痧过程中应该注意的是少吃油腻和糖分高的食物就能够了，晚餐如果能够少吃一点的话，会更好。
