瘦腹部瘦大腿减肥操一：
双脚打开与肩同宽，双手在胸前合十，收腹挺胸，缓缓呼吸，保持均匀。
瘦腹部瘦大腿减肥操二：
上半身朝一个方向扭转，下半身不动，这时候能够感受得到腰部有旋转的力量。
瘦腹部瘦大腿减肥操三：
回转过来，上半身朝另一个方向扭转，产后妈咪们要注意，扭转的时候不适宜过猛，调整好呼吸之后，接着做下一个动作。
瘦腹部瘦大腿减肥操四：
为了不让MM们受凉，咱们坐在地上的时候，能够放一个毛毯。首先将背脊挺直，两条腿弯曲，脚掌贴住地面，双手包住腿上膝盖。
瘦腹部瘦大腿减肥操五：
吸气，将脚尖离地，腰背和腰部依然保持直立，中心向后，腹部、屁股、大腿开始呈现紧绷的状态。
瘦腹部瘦大腿减肥操六：
呼气，将左脚伸直，脚尖朝上，大腿后侧肌肉使劲绷紧，停留5秒钟。
瘦腹部瘦大腿减肥操七：
坐完上述小运动之后，让教回到地面上，双膝弯曲，手包住膝盖，继续做右脚的伸直运动。
夏季了，还不为你的秀腿计划做做准备。下面介绍六个瘦小腿的秘招，让你瘦腿一点也不费力。第一招按摩脚掌利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。第三招用脚尖走路上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细
什么减肥动作减肥？来吧，编辑来虐你们啦！这套动作，每周做3~4次就好，一个月大概就能看出蛮显著的功效呢~1、侧板式a、首先跪在瑜伽垫上，两膝盖打开距离与肩同宽，吐气的同时用脚尖使劲蹬住地面，将屁股抬起，双手也撑住地面，摆出倒v形状。b、然后将整个身体向右倾斜，用右手右脚撑住身体保持平衡，左脚放在右脚
丰胸食谱一：芦笋手卷材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。做法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。丰胸食谱二：胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡
热酸奶减肥法的具体参数减肥周期：15日～1个月方便度：★★★☆☆成功率：★★★☆☆推荐度：★★★★☆酸奶减肥法酸奶普通都是放在冰箱里存储，拿出来喝的现象都是冰冷的状态，但是若是将酸奶加温的话，摄取后能大大的提高降低胆固醇，减少中性脂肪的减肥功效，并且温热的酸奶也更能促进钙的吸收，也不用担心天气太冷而
一周快速减肥法白醋减肥法白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃蠕动，促进消化，可以避免体内脂肪过多的堆积。正确的使用白醋减肥法是可以一周快速减肥的。白醋减肥法做法：1、早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温开水。2、饭前半小时喝一杯，可以抑制食欲，减少热量的摄入。3、中餐和
转呼啦圈能够减肥细腰呼啦圈是能够减肥细腰和健身的，通过转动对腰部的按摩和带动全身性的肢体运动，高效的细腰和燃烧体内脂肪同时达到健身的功效。呼啦圈减肥细腰必知5要点一、选择呼啦圈的种类从制作资料来看：塑料制品加海绵外套的，有按摩作用，比较适合一般人减肥。空金属管的，管内侧形状凹凸，可按摩腰部。还有弹簧
