三原则检验来选跑步鞋
绿色鞋子为正例、红色为反例。
1、扭不动的比较好
2、压不动的比较好
3、捏不动的比较好
依据自己的脚型选跑步鞋
推荐去美津浓在线测脚型网站，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。
依据自己的跑鞋鞋底磨损状况选跑步鞋
能够参考自己的鞋底磨损状况，如果你的跑鞋磨损最为重大的区域是图中蓝色区域，那你须要买支撑系/掌控系跑鞋；而如果你图中绿色区域或是红色磨损最为重大，那你须要买中正系/缓冲系的跑鞋。
依据自己的足弓选跑步鞋
要确定双脚的足弓类型，不能简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。什么足弓配合什么样的跑步鞋如下图：
通过专业的步态测试选跑步鞋
上面介绍的办法都比较粗糙，不肯定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试。
选跑步鞋时买多大尺码
跑鞋要买比平常的鞋子大半码，由于跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎样选呢，都说亚洲人适合加宽版，但是……还是自己量吧，下面有对应的尺码。
普通来说，男人的标准鞋头宽度是D ；女人的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或是不断以来所购买的鞋，大部分你都能穿得合适，那就是你应该选择的宽度。如果你感觉鞋头过于宽大，你能够考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭隘或太紧，你应该考虑选择较大的宽度。
