香蕉
尽管香蕉的卡路里很低，但是是它含有大量膳食纤维，淀粉含量很高，吃起来容易就会饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类须要一些时间，所以不会产生过多的能量沉积。是减肥首选的食品哦。
舒适提示：如果只吃香蕉沾蜂蜜，热量远远要比正餐低，自然就会瘦下来。但是这样急速减重，身体容易产生不良的反应。若你长期靠香蕉为生，身领会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，缓缓身体就会发出危险警报。
柠檬
柠檬中含有大量果酸，能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，添加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。其次，柠檬还有美容的效果，能够防止和消弭皮肤色素的沉淀，让肌肤变的愈加光滑娇嫩。所以能够尝试喝柠檬水来发挥其减肥的效果。
舒适提示：柠檬的确是具有分解脂肪的效果，但是是柠檬的酸度非常高，如果是空腹喝或是喝的太多都会伤胃。
苹果
苹果中含有很多的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对排毒减肥起了非常重要的作用。加上苹果所含的果酸能够代谢体内的多余热量，是减肥的首选食品。须要减肥的女性还能够没事喝些苹果醋，减肥功效会更佳哦。
舒适提示：若长期专靠吃苹果减肥，营养的不均衡会让身体吃不消的，只需一停止下来，体重也会开始缓缓的回升。
1.推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手胳膊上，一边吐气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一半按摩。注意力度要掌控好，不要太大力。2.推拿腋下将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹微微揉捏腋下以及胳膊内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一半按摩。3.推拿手关节手肘弯曲
苹果减肥法第一天：在使用苹果减肥时，可能还不太适应苹果的，能够配上脱脂牛奶一同平均分配，这样不但是营养增减，减肥功效有达到了。第二天：同样还是使用苹果和脱脂牛奶的配合，不过要一次分开6六次来喝完，中间不能够吃其他食物。第三天：使用了2天的苹果减肥法之后，恢复正常的三餐，但是必须要选择一些热量比较低的
黄瓜减肥食谱 最简单迅速的减肥法凉拌木耳黄瓜预备资料：黄瓜、水发木耳、花椒、大料、葱段、油、蒜蓉、糖、鸡精、醋。做法：Step1:把木耳洗干净，用温水泡发，撕成小块。Step2:将黄瓜和胡萝卜洗净，切成菱形。（黄瓜要去皮心及两头）Step3:往锅中加入适量的清水，用大火烧开后，加入几滴油，将胡萝卜和
唐安麒十日减肥办法唐安麒是香港有名的减肥教主，当前已经出了十五本关于减肥的书籍，深受减肥人士的喜爱。而唐安麒认为，经期减肥是最好的，由于这个时候不但是减肥不辛劳，还能够加快减肥的脚步哦。不少女孩在月经来临的前段时间会出现头痛、胸闷、肌肉酸痛、胸部肿胀、身体浮肿、心情郁闷、面容浮肿等现象，并且常常感觉
健康减肥食品有什么 怎么样制作科学减肥食谱减肥食品：鳄梨鳄梨非常大的效果其实就是富含维生素C，而且还含有很多的钾和纤维素，增强饱腹感，这就是鳄梨有助于减肥最主要的原因。健康减肥食品有什么 怎么样制作科学减肥食谱 减肥食品：大豆大豆也是很重要的减肥食品哦，由于它含有很多的纤维素，能够协助你减轻体重哦，
平时多吃高脂高热的食品，加上不规律的饮食与缺乏运动，很容易就让你毒素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排毒减肥是女性们必修的重要一课，今天小编就教你6款排毒减肥食谱，让你轻松吃着瘦。其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：一、饮食排毒。多吃
