如今很多人都喜欢喝减肥茶或者绝食减肥，普通都选择不吃东西，觉得这样瘦的比较快，其实确实瘦的很快，但是是一旦吃东西，反弹的快速，还会引起皮肤暗淡无光发黄和便秘等问题，随便用减肥茶搭配减肥餐的话，不但是你吃的舒服，而且不会发胖并且营养丰富哦。
中式享瘦餐
资料：煮玉米，绿豆粥，酱菜
吃法：将玉米和绿豆粥提早煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就能够。
功效：玉米是减肥主食，营养丰富，有身体比较不很容易吸收的糖原，很利于减肥。
健身减脂茶
资料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶不但可以饮用。每天1剂，代茶饮用。
效果：具有活血利湿，减脂减肥之效果。适于高脂血症及肥胖症。
简易享瘦餐
资料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
吃法：豆奶加入一勺蛋白粉不但可以，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
功效：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、骨干。
茵陈减肥茶
资料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每天一次代茶饮。
效果：具有疏肝理气，清热利湿，减脂减肥之效果。
西式享瘦餐
资料：全麦面包，低脂牛奶
吃法：先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶能够到超市购买。
功效：这是家常营养减肥早餐，适合比较忙碌的早上，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，减肥时是十分须要补钙的哦。
枸杞茶
资料：枸杞子30克。
做法：开水冲泡作茶饮，每天一剂，早、晚各服一次。
效果：具有滋肝肾，减脂肪之效果。主治肥胖症。
营养享瘦餐
资料：番茄蛋汤，烤面包片
吃法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。
功效：新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、减肥，不会因热量多余导致沉积脂肪，是很有营养的减肥食谱哦。
车前草荷叶茶
资料：荷叶、车前草各等份。
做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每日早上起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
效果：消炎利水，减脂减肥。
