迅速减肥瑜伽
减肥瑜伽即可添加血液循环，还能清理身体内的废物，从而达到耗费脂肪减肥的目的，瑜伽中有许多的动作是能够提升你的气质的，并且能够锻炼你身体的柔软度，有些上班族常常会出现颈肩酸痛，通过瑜伽也能够改善，尽管瑜伽能够清理毒素燃烧脂肪的目的，但是是不要用单一的动作，那样不要持续太久，最好要多样化。
更快减肥瑜伽
束角式
Step1：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会大腿内侧。
Step2：吸气，抬头，伸展脊柱。吐气，身体前屈，将额头尽量地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
Tips：尽可能使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
迅速减肥瑜伽
脊柱扭动式
效果：能够很快消弭久坐引起的背痛、腰痛及屁股疼痛，在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，高效舒缓肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋润神经系统。
Step1：收左腿于右屁股，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方，挺直脊柱，端坐于床上。
Step2：吸气，胳膊侧平举，伸展脊柱。吐气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两只手合十于胸前，正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。
Tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
迅速减肥瑜伽
猫伸展式
Step1：双手双膝撑床，保持跪立姿态，放松腰背部。
Step2：吸气，背部下沉，抬头看天花板。
Step3：吐气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看肚子，下巴抵住锁骨。反复整套动作十个回合。
Tips：注意必须要配合呼吸来做，将速度放慢，效果更为显著。
