很多办公室女孩由于长期久坐，引起腿上肥肉越来越发达，要怎样改变现状呢？下面编辑来推荐瘦腿最快的办法，几招减肥秘籍缔造窈窕曲线。
剪刀脚
平躺在床上，将两个脚伸直并拢在一同，缓缓地尽可能往高处抬起，再缓缓打开两条腿，但是是脚必须要伸直，不要弯曲，提留几秒钟后收回，想剪刀一样张开合拢，坚持每日反复做20次。
敲打腿上
先将一个脚踏在较高的位置上，直立身体，敲打胆经，大概就在屁股和腿上的外侧，随着大腿一路向下，这儿运动有利于耗费屁股和腿上外侧的脂肪，每次敲打100回，大概坚持一个月的样子功效明显。
空中脚踏车
首先咱们平躺在床上，把脚抬高，两条腿像骑脚踏车那样画圆，做50--100下，做完之后把两腿分开，稍微放松一下，以防肌肉拉伤，长期做脚踏车的运动不只能够减掉大腿的脂肪，还能起到瘦小腹的作用。
侧身抬腿
咱们首先侧躺着，将腿伸直，一只腿在下，不断腿在上，慢慢抬起上方的腿，保持挺直的状态，做20下，再换一边用同样的办法再做20遍，这个办法对大腿粗的MM很有协助，对瘦小腿也会有肯定程度的好处。
夏季了，还不为你的秀腿计划做做准备。下面介绍六个瘦小腿的秘招，让你瘦腿一点也不费力。第一招按摩脚掌利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。第三招用脚尖走路上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细
什么减肥动作减肥？来吧，编辑来虐你们啦！这套动作，每周做3~4次就好，一个月大概就能看出蛮显著的功效呢~1、侧板式a、首先跪在瑜伽垫上，两膝盖打开距离与肩同宽，吐气的同时用脚尖使劲蹬住地面，将屁股抬起，双手也撑住地面，摆出倒v形状。b、然后将整个身体向右倾斜，用右手右脚撑住身体保持平衡，左脚放在右脚
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