哪些水果减肥最快
1减肥水果之苹果
苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够加速消化，降低热量的吸收，从而达到减肥的功效。此外苹果的钾质也多，能够防止腿上水肿。
推荐吃法：
苹果蒸银耳
1.将洗净的苹果切开去籽。
2.苹果放入盘中，将适量银耳、枸杞放入苹果中。
3.放入蒸笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜不但可以。
三日苹果减肥法：三日内只吃苹果，吃法不限，能达到迅速减肥的功效。但是要注意隔7日才可吃第2次，每次不要超过3日，否则会引起营养不良，甚至厌食症。
2减肥水果之西红柿
西红柿既是水果也是蔬菜，它含有很多的维生素C、维生素E，其中的茄红素、食物纤维及果胶成份能够降低热量摄入，促进肠胃蠕动。
推荐吃法：
腌制西红柿
1.在锅中加入橄榄油，一勺大蒜、半勺茴香、半勺辣椒粉加热。
2.再倒入适量醋、白糖，待糖完全消融，然后稍稍放凉。
3.把以上制好的酱料淋在已经切块的西红柿上，然后放进冰箱冷藏4个小时。
3减肥水果之葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分也不高，其酸性物质能够协助消化液的添加，促进消化和新陈代谢。葡萄柚不只能够消弭疲劳，还有美化肌肤的效果。
推荐吃法：
葡萄柚沙拉
1.将葡萄柚切开成两半后用水果刀把果肉挖出来，再将一切的瓣膜用汤匙挖出，最后只剩下空果皮。
2.将切成小块的大芹菜、乳酪还有葡萄柚丁混合在一同拌匀，然后一同倒入葡萄柚的空果皮里，包上保鲜膜冷藏。
3.将冷藏过后的沙拉取出来，把葡萄柚汁和蜂蜜调匀，淋在上面，不但可以食用。
4减肥水果之西瓜
西瓜94%以上都是水分，能够协助排除体内多余的水分，促进新陈代谢，可以利尿、协助消化、消水肿达到良好的减肥功效。
晚间睡前4小时也不适宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，合成脂肪。
推荐吃法：
酸甜西瓜皮
1.西瓜皮切去绿色外皮，并切成小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。
2.将西瓜皮的水滤掉后，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味不但可以。
5减肥水果之奇异果
奇异果含有丰富的维他命C和纤维质，既能够减肥又有美容养颜效果。
推荐吃法：
奇异果减肥果汁
1.苹果去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。
2.奇异果也去皮切块，加适量水榨成糊汁。
3.将一切果汁混合搅拌，然后加入适量蜂蜜。
吃水果的最佳时间
吃饭前20分钟至40分钟吃水果最佳。
由于水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，容易吸收，能提高血糖浓度，降低食欲。所以吃饭前进食水果，易产生饱腹感，会减少对脂肪性食物的需求，防止过多脂肪在体内聚积，更利于达到减肥功效。
