随着人们生活水平提高，越越多人开始关注自己身材和健康，特别是对于女性说，瘦身已经成为了一种时尚第_一_减_肥_网。在减肥过程中，饮食是一个非常重要方面，因为食物中热量和营养成分会直接影响到我们身体。，对于减肥者说，吃虾会不会胖呢？
首先，我们需要了解虾营养成分。虾是一种高蛋白、低脂肪食物，它含有丰富蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质以及维生素B2、B6、B12等维生素。虾热量相对较低，100虾肉热量有90卡路里左右，且虾中脂肪主要是不饱和脂肪酸，对身体有益，不会增加体重。
其次，虾消化吸收率比较高。虾中蛋白质是优质蛋白质，人体对其消化吸收率较高，且虾中脂肪含量较低，不容易被身体吸收，因此吃虾不会导致身体内脂肪积累。
再次，虾有助于减肥。虾中含有丰富蛋白质和微量元素，可以促进代，加速脂肪燃烧，有助于减肥。且虾中胆碱可以帮助肝脏分解脂肪，促进脂肪代，有助于减少脂肪堆积。
但是，吃虾也有一些需要注意地方。首先，虾中含有一定量胆固醇，果入过多，容易导致血脂升高，对身体健康不利。其次，虾是海鲜类食物，果不新鲜或不干净，容易导致食物中毒，对身体健康造成威胁。因此，在食用虾时应该选择新鲜、干净虾，并适量食用。
