一根橡皮筋就能实现你瘦腰的愿望!只必要准备橡皮筋和坐垫，还有旧是5分钟的功夫。什么是【捆脚趾】呢?旧是只需将两只脚紧紧的捆在一起，腰部便会减轻6cm，想要小蛮腰的女生赶紧行动起来吧!
捆脚趾瘦腰原理
人的骨盆原本和肌肉一起扮演着护理内脏的角色，但是日常生活中不少不正确的姿势引起了骨盆外张。这样的歪斜跟年岁和生产有关，每个人或多或少都有这样的难题。
骨盆外张会引起身体重心外放，脚的外侧和小脚趾自然取而代之支撑起内脏的重量。于是本应由骨盆发挥的作用未能实现，同期本应配合骨盆运动的腰部部分肌肉也没能获得锻炼。固然会产生腹部凸起等情况。
用橡皮筋捆住双脚休息5分钟用平时束发的橡皮筋捆住双脚，然后仰卧。双脚紧闭是关键。短短的五分钟，让脚外侧的重量尽可能的分担给内侧，这样一来使得张开的骨盆回到正确的地方，使平时欠缺运动的腹肌做起发挥紧致腰部的作用。“捆脚趾”操呢只必要准备好固定脚指头的橡皮筋和靠垫座垫，就这么简单。更严重的是只要五分钟结果就显现出来了哦!女生们就让我们从今日做起，，为了塑造小蛮腰行动起来吧!副标题
捆脚趾操妙招大公开!
准备道具：橡皮筋一根、靠垫或是座垫。
1、用橡皮筋捆住双脚的大拇指
Point：不能捆得过紧橡皮筋是起到固定脚趾不让其乱动的作用，不要捆得过紧以致血液流动受阻。
Point：脚后跟并拢。
此时，并拢脚后跟尤为严重。要时刻注意脚后跟不要分开。副标题
2、腰下垫上靠垫
Point：腰不能完全陷入靠垫，选用靠垫的时候不能选腰部会陷进去的那种，应该有一点硬度，这样才会将肚脐眼高高托起。
3、仰卧将两手举起
Point：舒展周身，有意识的将周身舒展拉伸。同期要注意脚后跟不能分开!
