隆胸第一步：食疗
不管怎么样隆胸，囤积乳房里的脂肪是最重要的一步，所以在食疗隆胸中要谨守添加丰满乳房的资料、添加制造荷尔蒙的资料，每日保证饮食的均衡，多喝牛奶、优酪乳、豆浆等有助于隆胸的食物，这样才能够促进胸部四周的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体隆胸的功效更明显。
隆胸第二步：按摩
按摩隆胸是隆胸功效中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只要要每日坚持在家按捏胸部就会有很赞的功效，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏不但可以。
隆胸第三步：隆胸操
双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向上拉直，双手向上举起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后让膝盖弯曲，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身轻轻前倾，脸部朝下，双手向上张开舒展开来，并且右脚向后伸直提起，带动左脚的大腿向上拉到，将此动作反复练习10次，练习5组。
隆胸第四步：穿对内衣
内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，想要胸部坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必需的，而且这样还能将胸部集中后就能够缓缓聚集起来，轻松地打造丰满坚挺的胸部线条，直接影响到到预期的隆胸的功效。
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