最近，妈妈开始了一段减肥之旅。她每天都在记录自己的饮食和运动情况，下是她的减肥日记。
第一天：今天早上，我起床后就去了附近的公园散步。我走了大约30分钟，感觉很舒服。早餐我了一碗燕麦粥和一个水果沙拉。午餐是一份鸡肉沙拉和一杯脂牛奶。餐是一份烤鱼和一份蔬菜沙拉。我还了一些水果为零食。今天的饮食很健康，希望能够坚持下去。
第二天：今天上午，我加了一堂瑜伽课程。这是我第一次尝试瑜伽，感觉很不错。早餐我了一份煮鸡蛋和一个水果沙拉。午餐是一份鱼肉沙拉和一杯脂牛奶。餐是一份烤鸡胸肉和一份蔬菜沙拉。今天我没有零食，感觉很饱。
第三天：今天早上，我去了健身房。我跑了20分钟的跑步机，然后做了一些力量练。早餐我了一份燕麦粥和一个水果沙拉。午餐是一份烤鸡肉和一份蔬菜沙拉。餐是一份烤鱼和一份蔬菜沙拉。我还了一些坚果为零食。今天的运动和饮食都很棒。
第四天：今天我去了游泳池游泳。游泳对我的身体非常有益，我感觉很放松。早餐我了一份煮鸡蛋和一个水果沙拉。午餐是一份烤鱼和一份蔬菜沙拉。餐是一份烤鸡肉和一份蔬菜沙拉。今天我没有零食，感觉很舒。
第五天：今天我去了健身房。我跑了30分钟的跑步机，然后做了一些力量练。早餐我了一份燕麦粥和一个水果沙拉。午餐是一份烤鸡肉和一份蔬菜沙拉。餐是一份烤鱼和一份蔬菜沙拉。我还了一些水果为零食。今天的运动和饮食都很健康。
第六天：今天我去了游泳池游泳。我游了50个来回，感觉很有挑性。早餐我了一份煮鸡蛋和一个水果沙拉。午餐是一份烤鸡肉和一份蔬菜沙拉。餐是一份烤鱼和一份蔬菜沙拉。我还了一些坚果为零食。今天的运动和饮食都很出色。
第七天：今天是星期天，我决定休息一天。早餐我了一份燕麦粥和一个水果沙拉。午餐是一份烤鸡肉和一份蔬菜沙拉。餐是一份烤鱼和一份蔬菜沙拉。我还了一些水果为零食。今天我没有运动，但是我的饮食很健康。
这是妈妈的一周减肥日记。通过健康的饮食和度的运动，她已经开始到了一些成果。我相信，只要她坚持下去，她一定能够达到自己的减肥目标。
