随着生活水平的提高，来多的人开始注重健康饮食和减肥第+一+减+肥+网。而蔬菜包作为一种健康、低卡路里的美食，备受人们的青睐。今天，我将为大家分享一简单易做的减肥蔬菜包，让你轻松瘦身。
材料：
面粉、菠菜、胡萝卜、豆、黑木耳、姜蒜、盐、鸡精、生抽、油
步骤：
1.将面粉加入适量的水，揉成面团，醒发20分钟。
2.将菠菜洗净，放入开水中焯烫，捞出后切碎备用。
3.胡萝卜切成丝，豆切成小块，黑木耳泡软切成丝，姜蒜切末备用。
4.将热凉油，放入姜蒜末煸炒，加入胡萝卜丝、豆、黑木耳炒。
5.加入菠菜碎、盐、鸡精、生抽炒均匀，熄火待凉。
6.将发好的面团揉成长条，分成小剂子擀成薄皮。
7.将凉好的馅料包入薄皮中，收口捏紧。
8.将蒸加水烧开，将蔬菜包放入蒸中蒸10分钟即可。
小贴士：
1.面团醒发时间不宜过长，否则会影响口感。
2.菠菜焯烫时间不要过长，否则会影响颜色和口感。
3.馅料可以根据个人口味酌情添加或减少。
4.蔬菜包可以搭配自己喜欢的酱料食用，比如蒜泥、辣椒油等。
结语：
减肥蔬菜包是一低卡路里、健康美味的美食，在减肥期间可以作为主食或零食食用。制作方法简单，食材易得，大家可以根据自己的口味和需求进调整。希大家喜欢这减肥蔬菜包，同时也能持健康的生活方式。
