怎么快速瘦腰腹?腰腹间是非常方便积聚赘肉的位置，也是非常危险的位置，因为腰腹的脂肪很方便向里脏转移，为了健康为了动人，都要减掉腰腹间的赘肉。现在就教大家快速瘦腰腹的妙招。
一、简单的床上运动
1、屈腿运动：平躺在床上、弯曲右腿并且尽量地贴近腹部，然后挺直，接着换左腿轮流进行，做同样的屈腿运动，共做20次。
2、仰卧起坐：身体仰卧，双脚维持不动，开始上半身，或才能在脚部压些被子、枕头之类的东西，运动量不宜太大，最符合自己的为最好。
二、慢跑
慢跑能够锻炼到腹肌，有助于解除腹部的脂肪，尤其符合有“将军肚”的人，必要循序渐进，开始的时候功夫不要过长，路程耶不要过远，慢慢地增多功夫与路程，如此，减肥结果才会更好。
三、腰部弯曲运动
才能在起床后，做腰部弯曲运动：先上下弯曲，两手上下平伸，腰部上下摆动，两手随着身体摆动而摆动;接着再做上下弯曲，两手向前平伸，弯曲身子，使得两手触地，然后恢复正常，如此轮流进行20次。
四、拍腹
两手五指并且稍微弯曲，手形呈“芒果”的形状，上下手轮流空心掌扣击腹部，最好在每日早晚散步的时候，持续有力有节奏地扣击，这样就能够激活腹部皮下脂肪，加快腹部脂肪的分解与吸收，并且慢慢地消耗掉，健康减肥，这样就到达瘦腹的作用。
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