饮食运动双管齐下瘦大腿不再是难题。
瘦大腿方法一、注意饮食均衡
饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我们要想成功减肥，一定要注意均衡饮食，少吃垃圾食品。要多食用富含维生素的水果和蔬菜，因为它们不仅能给人体提供能量，还能有效瘦腿。想瘦大腿的你，就要多吃点果蔬了。
瘦大腿方法二、瘦腿食物帮到你
想瘦腿？就吃瘦腿食物吧。下面小编就为大家介绍一些瘦腿食物。
菠菜：菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。
苹果：苹果当中的苹果酸可加快身体的代谢，而且丰富的钙还可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。
木瓜：在办公室上班的白领，由于久坐的时间长，脂肪容易堆积在下半身。而木瓜里的蛋白分解酵素和番瓜素，可有效分解脂肪，从而减少腿部脂肪的积聚，让肉感的双腿变得有骨感。
芝麻：芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，它的"亚麻仁油酸"成分，可有效去除附在血管壁上的胆固醇，减少脂肪积聚，达到瘦腿的目的。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
瘦大腿方法三、做适合的运动
提起瘦身，很多人都会想到运动。可不同的运动有不同的功效，那什么样的运动才适合瘦大腿呢？当然是下面这些与腿有关的运动啦。
蹲坐跳跃
首先把双脚分开，与肩同宽，呈蹲坐姿势，双腿膝盖弯曲成90度
