非常有效的迅速瘦腿办法 8个小秘方告别小粗腿
秘方一：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两只手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿上肌肉力量。
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秘方二：上楼梯 坐公交
上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，轻轻前倾，坐公交的时候，注意两腿尽可能收拢，双脚之间能够间隔一点空位，但是重心要垂直落于两脚之间，不能便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。
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秘方三：红豆粥
含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所造成的浮肿，另外还含有纤维素，协助排泄体内垃圾物质、脂肪等，高效美腿，所以平时没事在家的时侯能够多熬红豆粥喝，减肥养颜圣品。
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秘方四：芹菜
含有很多的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，容易被人体所容纳，补充两条腿所须要钙质，还含有充分的钾，预防下半身浮肿现象。
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秘方五：泡脚
工作一天回家后，能够用40度左右水来泡脚，注意水要漫过小腿肚位置，泡个半小时，水冷了就蓄热水，这样有助于血液循环，消弭下身水肿。
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秘方六：敲击脚底
每日晚间在临睡觉前进行一次，手握成拳头并微微敲击脚底，这样做能够促进全身的血液循环，高效排除身体内脏的毒素，还能消弭一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而迅速减肥。
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秘方七：葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名，渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的滋味！
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秘方八：走路
每日饭后能够抽空散个步，慢走就行，每次20-40分钟就行，有助于消化，晚间也最好的瘦腿时间，总是走路你就会发现你的小粗腿缓缓的变成纤纤瘦腿了。
