苦瓜减肥办法：榨汁
苦瓜是非常苦的，如果你无法忍受的话，能够尝试用榨汁来代替生吃，不过榨汁的同时也能够加一些水果，好比猕猴桃和番茄，但是是绝对不能够加有甜味的水果，不然苦瓜汁的功效也被破坏掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，由于渣里面大部分都是不可溶纤维了，纤维也是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西，如果你的肠胃不是很好的话，那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后容易口渴，所以不能太晚吃哦。
苦瓜减肥办法：生吃
生吃是一种比较残忍的办法，如果你想要更好的功效，那么生吃就是你的首选了，首先将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不断吃，不能停下来，不过吃的时候也要注意，必须要咀嚼烂之后才能够吞进去。
苦瓜减肥办法：零食
平常切上一些苦瓜条随身携带，上班或上课的时候想吃零食了或者腹部饿了，就用苦瓜来代替你想吃的任意食物，长久下去你会发现你吃零食的欲望也没消磨的一干二净，即使你一天甚至几天不吃零食都是完全能够做到的，这就是苦瓜的优势。
苦瓜减肥办法：好处
苦瓜的好处可不是一点两点，非常大的优点就是能够消脂排毒，夏季人体容易积攒许多的热毒或者各种毒素，容易出现便秘的现象，这个状况下多吃苦瓜的话，你会发现不但是身体变得骨干了，而且皮肤也变的光滑细嫩
