一个难看的小肚子，会让原本光芒四射的你瞬间变得黯然失色。肚子上的脂肪堆积，形成的游泳圈既难看又不健康，要怎么才能够快速瘦肚子呢? 下面让小编来告诉你快速减肚子的方法，让你轻松跟肥肉说拜拜。
第一步：俯撑提升
1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。
2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。
第二步：斜撑扭摆1、先采取俯撑的姿势，双手按在椅面上，减肥网，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。
2、接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，减肥瘦身，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另一只脚重复动作。
鬼步舞是可以瘦腿的，不过这个舞蹈比较难学，所以需要长期的坚持练习才能学会并且达到减肥的效果，另外鬼步舞的减肥效果也是有限的。墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亚墨尔本一些地下舞场。这是一种拖着脚走的舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(主要是电子舞曲,多为Tr
瘦脸针的作用是什么?整形美容医院专家介绍：瘦脸针的作用固然是瘦脸，然而，瘦脸针瘦脸的原理你知道吗?瘦脸针瘦脸你放心吗?况且并不是所有类型的大脸都符合瘦脸针瘦脸，想要特别详细的了解瘦脸针瘦脸吗?整形美容医院瘦脸专家为你详细介绍瘦脸针。 瘦脸针的作用 瘦脸针瘦脸的作用原理：选用性地作用于支配表情肌的神经
试试以下推荐的9个腹部减肥操，轻轻松松地锻炼腹部肌肉，减掉肚子上的赘肉！ 扭转收腹 全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝
马拉松运动员的腿更是细的可怜，同理看单车运动员，室内场地赛因为距离都比较短，那些运动员的大小腿都非常粗壮，而环法之类的长距离多日赛运动员，几乎个个都是细腿。 这是因为长跑是一个对下肢肌肉群的持续低冲击过程，整个长跑过程身体处于一个有氧的运动状态，在这样的条件下，肌肉纤维会越来越紧致。 慢慢跑是绝
后背线条可是检验好身材的重要标准之一，线条紧实的后背让露背装锦上添花。但是这个部位很难在一般的有氧运动中被锻炼到，需要借助专门的器械训练来加强，坚持两周，你就能看到后背线条的明显变化，下面就跟小编一起详细了解吧！动作一：双拉臂·双脚与髋同宽分开站立，双手各拿一个哑铃·注意膝盖弯曲，保证背部平直，双臂
纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，而且更能散发出女性的魅力，那么应该怎么瘦腿塑造纤细的曲线呢？下面就跟小编一起来看看吧！侧卧抬腿侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。吸气，抬起右脚离地，并将右脚置于椅座下方。吐气，换到另一边重复做。
