秋季减肥对于很多MM来说是个问题，光靠运动减肥是远远不够的，平常吃什么也非常重要。那么减肥吃什么又饱腹感呢？今天编辑就为大家推荐4种懒人的减肥粥，帮你喝出骨干的好身材。
黄豆减肥粥
做法：先将一百克黄豆在水中浸泡半天，然后再放到锅内熬粥，等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉，最后用盐调一下胃不但可以。黄豆具有很好的降低胆固醇和血脂的作用，因而具有很好的减肥功效哦。
豆浆燕麦粥
做法：先将燕麦放到锅内煮熟，然后再将豆浆放入玉米面中搅成糊状，把玉米糊倒进燕麦水中搅拌均匀，再煮10分钟就能喝了。燕麦中的粗纤维可以协助肠道排毒，还能抑制脂肪构成，是一种很好的减肥食品。
糯米绿豆粥
做法：先将绿豆和糯米放进清水中泡一个小时，然后放进搅拌机中绞碎，再与清水混合在一同煮成糊状，加入适量的食盐不但可以，吃的时候还能够以撒上一层香菜。绿豆粥具有很好的排毒减肥功效，懒人们减肥喝这个非常不错哦。
葡萄干苹果粥
做法：先将苹果洗干净，葡萄干也洗干净，然后和然后与大米一起倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还能够添加它的美味程度。这款水果粥中富含丰富的果胶，可以减少脂肪和排泄，令你的肠道更健康。
菠菜减肥原理菠菜中含有很多的植物粗纤维，可促进肠道的蠕动，有利于排便，也能促进胰腺分泌，协助消化，对于便秘者也会有很不错的医治功效。菠菜中的氟－生齐酚、6－羟甲蝶陡二酮、微量元素，都能促进新陈代谢，协助燃脂，让你瘦的愈加更快。凉拌金针菇菠菜资料：金针菇1把、菠菜1把辅料：蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适
夏季白领超更快减肥法 教你怎么样自制减肥茶白领夏季减肥饮品：双乌茶原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，不但可以饮用。 夏季白领超迅速减肥法 教你怎么样自制减肥茶白领夏季减肥饮品：玉盘葫芦茶原料：乌
怎样吃点心零食不发胖 不节食减肥最快秘籍大多数的MM都很难抗拒美味蛋糕的引诱，尤为刚出炉的水果蛋糕和提拉米苏，总会让人垂涎三尺，惋惜这种人间美味对身材可是极大考验，听说三个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 怎样吃点心零食不发胖 不节食减肥最快秘籍怎样吃蛋糕才长不胖呢？安全份量：蛋糕
第一式：1、闭上双眼，双手五指自然放开，然后用两只手手腕以上的手掌部分分别按住双眼眼角旁边的位置，开始轻轻按摩，动作持续20秒。2、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住笑肌位置开始轻轻地打圈按摩，动作持续20秒。3、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手
很多女性的胖脸、水肿脸都是脸部血液循环不佳，造成毒素排不出去而引起的。快来跟小编学学让你排毒、促循环的瘦脸按摩减肥方法吧，一张巴掌脸你也能轻松拥有哦。脸庞的天生架构-脸部肌肉附在头骨上，会因表情变化而发生经常性的移动。-脂肪组织像一层厚实的毯子般覆盖于肌肉上，它可变得较浮肿，但也容易恢复原状。当脂肪
做哑铃运动能隆胸吗能。练哑铃能够隆胸在现在这个以“前凸后翘”为美的时代，女性最关注的就是隆胸的办法。很多人由于胸部过小没有自信，于是去整容医院为自己整一个，假胸不只看起来不自然而且也存在着很大的伤害，所以爱美的女性要选择正确健康的隆胸办法。长期坚持练哑铃然后配合有氧运动，对隆胸是有肯定功效的。 哑铃
